quinta-feira, 21 de novembro de 2013

História do Handebol

História do handebol

Em 29 de outubro de 1917, surgiu uma modificação no aperfeiçoamento do Handebol. O professor alemão da Escola Normal de Educação Física de Berlim Karl Schelenz, com a colaboração de dois patrícios, Max Heiser e Erich Konig trabalharam na formação do Handebol como esporte competitivo. No sentido de obter uma divulgação maior, enviou este trabalho, juntamente com as regras especiais do Handebol de campo, a países como: Estados Unidos, Irlanda, Itália, Suíça, França, etc.
Foi assim que surgiu este esporte competitivo, que anteriormente, era praticado apenas como preliminar e mais pelo sexo feminino. Agora, já seria praticado também pelo sexo masculino, o que aumentaria ainda mais o espírito de competição.
É por essa razão que chamamos Karl Schelenz, o pai do Handebol, já que foi ele quem adaptou o Torball para o Handebol, forçando assim, a popularização do jogo em toda a Europa. Este trabalho foi favorecido pelo fato de ter sido ele, professor da Faculdade de Educação Física de Berlim, onde havia muitos alunos estrangeiros, que levaram para seus respectivos países os conhecimentos ali obtidos. O professor Schelenz fez palestras sobre a nova modalidade em vários países europeus, entre 1920 e 1930.
Handebol


História do handebol no Brasil

Apesar de muitas pessoas no Brasil ainda não conhecem o Handebol, este já tem vasta matéria a seu respeito, depois de sua introdução.
Sabemos que há alguns anos atrás vários Estados começaram a prática de Handebol e, por isso, têm suas histórias.
No ano de 2009 o Handebol brasileiro, completou 60 anos no Estado de São Paulo, onde até 1973 foi a base e o domínio.
Em 1978 aconteceu a crise e São Paulo perdeu a hegemonia, a liderança, que dominou longos e longos anos seguidos.
Nesta época, sem ninguém esperar e para surpresa de muitos (para não dizer de todos) surgiu o Estado de Minas Gerais pela sua prática de Handebol.
Aparecem após Rio de Janeiro, Brasília, os Estados do Paraná, Maranhão, etc., para constar o desenvolvimento de Handebol nestes referidos Estados.


Regras básicas

1) Dimensões da quadra: 40x20m.
2) Distância que devem observar os jogadores adversários até que os tiros sejam cobrados: 3m.
3) É considerado gol: Quando a bola ultrapassar completamente a linha de gol.
4) Tiro de 7m: É cobrado quando um jogador de quadra passa a bola para o seu próprio goleiro dentro da área de gol. Durante a execução de um tiro de 7m qual a colocação dos jogadores de defesa e de ataque éfora da linha dos 9m
5) Sanções disciplinares: No jogo as sanções são progressivas seguindo a ordem: advertência, exclusão, desqualificação, expulsão.
6) Passos:  Pode-se dar, no máximo, 3 passos com a bola na mão.
7) 4 casos onde é ordenado Tiro Livre:
É ordenado Tiro Livre no handebol nos seguintes casos: entrada ou saída irregular de um jogador, lance de saída irregular, manejo irregular da bola, comportamento incorreto para com o adversário, execução ou conduta irregular no lance livre e no tiro de 7m; conduta anti-desportiva.
8) Os casos em que o jogo é reiniciado com um Tiro de Árbitro:
Um tiro de Árbitro de handebol é ordenado quando:
a) jogadores de duas equipes cometerem ações anti-regulamentares ao mesmo tempo na quadra.
b) a bola encostar o teto ou objeto fixado sobre a quadra.
c) o jogo é interrompido sem que tenha acontecido qualquer infração e a bola não estar em poder de nenhuma equipe.
d) o primeiro ou o segundo meio tempo tenha sido encerrado antes do tempo regulamentar e os jogadores tenham abandonado a quadra. Neste caso, o jogo de handebol é retomado por um tiro de árbitro executado do centro da quadra após o apito do árbitro. Sem apitar, o árbitro central lança a bola para cima no local onde a bola se encontrava no momento da interrupção do jogo. Caso, o local fosse situado na área do goleiro ou nos 9m, o tiro é executado do local mais próximo fora da linha dos 9m. Neste tiro os jogadores, salvo um de cada equipe, devem estar pelo menos a três metros do juiz. Os dois jogadores devem estar um de cada lado do árbitro, cada um do lado de seu próprio gol.
9) Equipe de arbitragem: A equipe é composta por dois árbitros assistidos por um secretário (que é o marcador dos gols, faltas,etc.) e por um cronometrista.
10) Tiro de meta: O tiro de meta no handebol é ordenado quando antes de ultrapassar a linha de fundo, a bola tenha sido tocada, por último, num jogador da equipe que ataca ou pelo goleiro da defensora.
11) Tiro de lateral: Na execução deste tiro, uma parte do pé do executor deve estar em contato permanente com o solo. É permitido levantar o outro pé e recolocá-lo no solo diversas vezes.



O Jogo

O jogo de handebol é constituído por dois tempos de 30 (trinta) minutos com 10 (dez) minutos de intervalo entre eles, nas últimas olimpíadas ¾ em Atlanta 1996 ¾ foi permitida a utilização do tempo, como no voleibol.
O número de substituições é ilimitado mas elas tem de ser feitas no espaço de 4,45m que cada time possui especialmente para isso, elas são feitas também sem a interrupção do jogo e é preciso que um jogador saia completamente da quadra, antes que outro entre em seu lugar, caso ocorra uma substituição incorreta, ela deve ser avisada ao árbitro da partida pela mesa do jogo, que é constituída por um cronometrista e um marcador de gols. E, então, o jogador que cometeu a infração recebe uma punição de dois minutos.
O objetivo básico do jogo de handebol é manobrar o adversário passando a bola hábil e rapidamente entre os jogadores e quando possível arremessá-la ao gol adversário, marcando um ponto caso a bola ultrapasse completamente a linha de gol. É preciso muito jogo de corpo para enganar o adversário e deixar um companheiro livre. Como no futebol e no basquete, é preciso mudar rapidamente de direção, velocidade e usar passes inesperados (às vezes no estilo NBA) para atingir o gol.
As punições no handebol são bastante rígidas e variam desde a advertência com o cartão amarelo até a desclassificação com o vermelho. A seguir, uma lista com todas as punições possíveis:
Cartão amarelo (advertência): serve como advertência a um jogador, é usado em algumas faltas, por reclamação ou quando o jogador não deixa a bola no lugar após a marcação do árbitro.
Dois minutos: o jogador de handebol que receber esta punição deve ficar por dois minutos fora do jogo, sem direito à substituição, ou seja, seu time fica com um jogador a menos durante dois minutos, esta punição é dada a faltas violentas ou a substituições incorretas. O jogador também recebe dois minutos caso for receber o segundo amarelo e caso o time já tenha dois amarelos, o próximo cartão será substituído por um dois minutos.
Cartão vermelho (desqualificação): quando um jogador receber um cartão vermelho ele deve retirar-se da quadra, também do banco de reservas e não pode mais voltar para a quadra durante a partida. O time fica com um jogador a menos durante dois minutos e depois desse tempo pode completar o time com outro jogador, desde que não seja aquele que foi expulso. Um jogador de handebol não pode receber mais de três durante uma partida, se isso acontecer ele é desclassificado do jogo, como se tivesse ganho um cartão vermelho.

quarta-feira, 6 de novembro de 2013

Atletismo- Salto/ Distância


                                                          História do Atletismo
  O atletismo é um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que tem a origem nas primeiras Olimpíadas realizadas na Grécia Antiga. Nos primeiros Jogos Olímpicos, realizados em 776 A.C, eram realizadas provas de corridas e arremessos de peso.  Grande parte das provas de atletismo é realizada em estádios fechados. Nestes estádios, existem as demarcações específicas para cada prova e também os equipamentos como, por exemplo, no salto com varas.
. Algumas competições como, por exemplo, a maratona, é realizada em vias públicas. Saltos  -               Salto em distância: o atleta corre numa pista, de no mínimo 40 metros, e deve efetuar o salto antes de uma tábua de 20 cm de largura. Ao cair na areia é feita a medição da distância obtida. Vence o atleta que conseguir o salto com maior distância.  Salto em Distância  O salto em distância é subdividido em dois eventos em separado: Salto em Distância Parado Corrida do Salto em Distância A corrida do salto em distância requer uma prática mais avançada do que o salto propriamente dito.   O salto à distância é uma prática que combina velocidade e salto e pode ser muito divertida. O ensino da prática é dividido de acordo com os seguintes componentes: Aproximação Decolagem O voo (estilo etapa ou pendular) (Observação: o voo também inclui o pouso)   Salto em Distância Parado  O salto em distância fixo não inclui uma decolagem antecedida por corrida.   Preparar Posição Fique em pé atrás da tábua/linha com os pés abertos na largura dos ombros e os dedos levemente apontados para fora. Deixe o queixo elevado, a cabeça reta e os braços estendidos em frente ao corpo. Braços relaxados ao longo do corpo, costas retas e corpo levemente inclinado à frente.   Decolagem Em posição de largada, flexione os joelhos e tornozelos e movimente os braços vigorosamente para trás. Movimente os braços com força para cima e para fora da área de pouso à medida que as pernas movimentam-se e estendem-se. Decole movimentando os braços à frente e abaixo de forma a ultrapassar os joelhos, então os eleve em direção à área de pouso. Expire e salte para frente com ambos os pés em um ângulo de 45º; estenda o tornozelo e a perna com vigor, a fim de propiciar uma decolagem vigorosa (confiança). Os dedos dos pés são os últimos a saírem do chão.   Em – Voo Em voo, estenda o corpo, arqueando-o levemente para trás; levante os braços acima da cabeça. Traga as pernas junto às nádegas; então traga-as à frente, flexionando-as em um ângulo de 90º graus na altura dos quadris. Estenda as pernas à frente, a partir dos calcanhares, e movimente os braços para baixo de forma a ultrapassarem as pernas. Mantenha os pés paralelos e levemente separados. Mantenha a cabeça à frente para prevenir a queda para trás; olhe à frente do pouso.   Pousando o Salto Estenda os calcanhares à frente para obter comprimento extra. Aterrisse sobre a caixa de areia ou esteira, primeiramente com os calcanhares, e com impulso projetando-o à frente. Flexione os joelhos para absorver o impacto do pouso.


O que é e História do Atletismo   O atletismo é um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que tem a origem nas primeiras Olimpíadas realizadas na Grécia Antiga. Nos primeiros Jogos Olímpicos, realizados em 776 a.C, eram realizadas provas de corridas e arremessos de peso.  Grande parte das provas de atletismo é realizada em estádios fechados.


Nestes estádios, existem as demarcações específicas para cada prova e também os equipamentos como, por exemplo, no salto com varas. Algumas competições como, por exemplo a maratona, são realizadas em vias públicas. Saltos  -           Salto em distância: o atleta corre numa pista, de no mínimo 40 metros, e deve efetuar o salto antes de uma tábua de 20 cm de largura. Ao cair na areia é feita a medição da distância obtida. Vence o atleta que conseguir o salto com maior distância.  Salto em Distância  O salto em distância é subdividido em dois eventos em separado: Salto em Distância Parado Corrida do Salto em Distância A corrida do salto em distância requer uma prática mais avançada do que o salto propriamente dito.   O salto à distância é uma prática que combina velocidade e salto e pode ser muito divertida. O ensino da prática é dividido de acordo com os seguintes componentes: Aproximação Decolagem O vôo (estilo etapa ou pendular) (Observação: o voo também inclui o pouso)   Salto em Distância Parado  O salto em distância fixo não inclui uma decolagem antecedida por corrida.   Preparar Posição Fique em pé atrás da tábua/linha com os pés abertos na largura dos ombros e os dedos levemente apontados para fora. Deixe o queixo elevado, a cabeça reta e os braços estendidos em frente ao corpo. Braços relaxados ao longo do corpo, costas retas e corpo levemente inclinado à frente.   Decolagem Em posição de largada, flexione os joelhos e tornozelos e movimente os braços vigorosamente para trás. Movimente os braços com força para cima e para fora da área de pouso à medida que as pernas movimentam-se e estendem-se. Decole movimentando os braços à frente e abaixo de forma a ultrapassar os joelhos, então os eleve em direção à área de pouso. Expire e salte para frente com ambos os pés em um ângulo de 45º; estenda o tornozelo e a perna com vigor, a fim de propiciar uma decolagem vigorosa (confiança). Os dedos dos pés são os últimos a saírem do chão.   Em – Voo Em voo, estenda o corpo, arqueando-o levemente para trás; levante os braços acima da cabeça. Traga as pernas junto às nádegas; então traga-as à frente, flexionando-as em um ângulo de 90º graus na altura dos quadris. Estenda as pernas à frente, a partir dos calcanhares, e movimente os braços para baixo de forma a ultrapassarem as pernas. Mantenha os pés paralelos e levemente separados. Mantenha a cabeça à frente para prevenir a queda para trás; olhe à frente do pouso.   Pousando o Salto Estenda os calcanhares à frente para obter comprimento extra. Aterrisse sobre a caixa de areia ou esteira, primeiramente com os calcanhares, e com impulso projetando-o à frente. Flexione os joelhos para absorver o impacto do pouso.

terça-feira, 8 de outubro de 2013

Conheça a História do Voleibol, inventor do esporte, primeiro jogo, primeira

História do Voleibol

bola, origem do vôlei.

William G. Morgan: o criador do voleibol

O voleibol foi criado nos Estados Unidos, no dia 9 de fevereiro de 1895,

pelo diretor de educação física da ACM (Associação Cristã de Moços de

Massachusetts) William George Morgan.

Ao inventar o voleibol e suas regras, Morgan tinha como objetivo principal a

criação de um esporte sem contato físico entre os jogadores. Desta forma, ele

pretendia oferecer às pessoas (principalmente aos mais velhos) um esporte em

que as lesões físicas, provocadas por choques entre pessoas, seriam raras.

Nos primeiros anos, o voleibol ainda não contava com uma bola específica,

sendo praticado com uma câmara da bola de basquete. A rede era improvisada,

a mesma usada nas partidas de tênis. Neste período, o esporte era conhecido

por Mintonette. Com o passar do tempo, foi ganhando o nome popular de

volleyball, que acabou se tornando oficial.

Principais fatos após a invenção do voleibol:

- 1900 - voleibol chega ao Canadá, primeiro país fora dos Estados Unidos

- 1908 - o esporte vai para o continente asiático e começa a ser praticado

- 1910 - o esporte chega ao Peru, primeiro país da América do Sul a

- 1942 – morre, aos 72 anos de idade, o criador do voleibol, William

- 1947 - fundada na França a FIVB ( Federação Internacional de Voleibol)

- 1949 - realizado o primeiro campeonato mundial masculino na

Tchecoslováquia (foi vencido pela Rússia)

- 1951 – realizado o primeiro campeonato sul-americano de voleibol, na

cidade do Rio de Janeiro. O Brasil tornou-se campeão masculino e feminino.

- 1952 – realizado o primeiro campeonato mundial feminino

- 1964 – o esporte passa a fazer parte do programa oficial das Olimpíadas,

realizadas em Tóquio no Japão.

Últimos campeões de voleibol:

- A seleção brasileira masculina de voleibol foi campeã do Campeonato

Mundial de Vôlei nos anos de 2002, 2006 e 2010. A seleção feminina italiana

foi campeã em 2002, enquanto a da Rússia obteve o título em 2006 e 2010.

- As Copas do Mundo de Vôlei de 2003 e 2007 também foram vencidas pela

seleção brasileira masculina.

- Na Copa do Mundo de 2011, a seleção russa sagrou-se campeã. Mesmo com

o terceiro lugar, a seleção brasileira de voleibol conquistou uma vaga para os

Jogos Olímpicos de Londres em 2012.

- A seleção feminina de vôlei da Itália foi campeã da Copa do Mundo de Vôlei

nas últimas duas edições (2007 e 2011).

- Em 2012, nas Olimpíadas de Londres, a seleção masculina de voleibol da

Rússia obteve a medalha de ouro, após vencer a seleção brasileira na final. Na

categoria feminina, as jogadoras brasileiras jogaram muito bem e conquistaram

o ouro para o Brasil, após vencerem a forte equipe dos Estados Unidos.

Voleibol (chamado frequentemente no Brasil de Vôlei e em Portugal de Vólei) é

um desporto praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, possuindo duas

equipes de seis jogadores em cada lado. O objetivo da modalidade é fazer passar a bola sobre

a rede de modo a que este toque no chão dentro da quadra adversária, ao mesmo tempo em

que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo. O voleibol é um desporto olímpico,

regulado pela Fédération Internationale de Volleyball (FIVB).

Cada equipe de voleibol é constituída por 12 jogadores: seis efetivos (sendo um líbero) e seis

As equipes são separadas por uma rede no meio da quadra. O jogo começa com um dos times

que devem sacar. Logo depois do saque a bola deve ultrapassar a rede e seguir ao campo do

adversário onde os jogadores tentam evitar que a bola entre no seu campo usando qualquer

parte do corpo (antes não era válido usar membros da cintura para baixo, mas as regras foram

mudadas). O jogador pode rebater a bola para que ela passe para o campo adversário sendo

permitido dar três toques na bola antes que ela passe, sempre alternando os jogadores que

dão os toques. Caso a bola caia é ponto do time adversário.

O jogador pode encostar-se à rede (desde que não interfira no andamento do jogo), exceto na

borda superior, caso isso ocorra o ponto será para o outro time. O mesmo jogador não pode

dar dois ou mais toques seguidos na bola, exceção no caso do toque de Bloqueio.

suplentes. Em quadra, portanto, ficam dois times de seis jogadores.

É retangular, com a dimensão de 18 x 9 metros, com uma rede no meio colocada a uma altura

variável, conforme o sexo e a categoria dos jogadores (exemplo dos seniores e juniores:

masculino -2,43 m; femininos 2,24 m).

Há uma linha de 3 metros em direção do campo para a rede, dos dois lados e uma distância de

6 metros até o fim da quadra. Fazendo uma quadra de extensão de 18 metros de ponta a ponta

O líbero é um atleta especializado nos fundamentos que são realizados com mais frequência

no fundo da quadra, isto é, recepção e defesa. Esta função foi introduzida pela FIVB em 1998,

com o propósito de permitir disputas mais longas de pontos e tornar o jogo deste modo mais

atraente para o público. Um conjunto específico de regras se aplica exclusivamente a este

O líbero deve utilizar uniforme diferente dos demais, não pode ser capitão do time, nem atacar,

bloquear ou sacar. Quando a bola não está em jogo, ele pode trocar de lugar com qualquer

outro jogador sem notificação prévia aos árbitros, e suas substituições não contam para o limite

que é concedido por set a cada técnico.

Por fim, o líbero só pode realizar levantamentos de toque do fundo da quadra. Caso esteja

pisando sobre a linha de três metros ou sobre a área por ela delimitada, deverá exercitar

somente levantamentos de manchete, pois se o fizer de toque por cima (pontas dos dedos) o

ataque deverá ser executado com a bola abaixo do bordo superior da rede.

Existem basicamente duas formas de marcar pontos no voleibol. A primeira consiste em fazer

a bola aterrissar sobre a quadra adversária como resultado de um ataque, de um bloqueio bem

sucedido ou, mais raramente, de um saque que não foi corretamente recebido. A segunda

ocorre quando o time adversário comete um erro ou uma falta.

Diversas situações são consideradas erros:

• A bola toca em qualquer lugar exceto em um dos doze atletas que estão em quadra, ou

no campo válido de jogo ("bola fora").

• O jogador toca consecutivamente duas vezes na bola ("dois toques").

• O jogador empurra a bola, ao invés de acertá-la. Este movimento é

denominado "carregar ou condução".

• A bola é tocada mais de três vezes antes de retornar para o campo adversário.

• A bola toca a antena, ou passa sobre ou por fora da antena em direção à quadra

• O jogador encosta na borda superior da rede.

• Um jogador que está no fundo da quadra realiza um bloqueio.

• Um jogador que está no fundo da quadra pisa na linha de três metros ou na área frontal

antes de fazer contato com a bola acima do bordo superior da rede ("invasão do fundo").

• Postado dentro da zona de ataque da quadra ou tocando a linha de três metros, o

líbero realiza um levantamento de toque que é posteriormente atacado acima da altura da

• O jogador bloqueia o saque adversário.

• O jogador está fora de posição no momento do saque.

• O jogador saca quando não está na posição 1.

• O jogador toca a bola no espaço aéreo acima da quadra adversária em uma situação

que não se configura como um bloqueio ("invasão por cima").

• O jogador toca a quadra adversária por baixo da rede com qualquer parte do corpo

exceto as mãos ou os pés ("invasão por baixo").

• O jogador leva mais de oito segundos para sacar

• No momento do saque, os jogadores que estão na rede pulam e/ou erguem os

braços, com o intuito de esconder a trajetória da bola dos adversários. Esta falta é

• Os "dois toques" são permitidos no primeiro contato do time com a bola, desde que

ocorram em uma "ação simultânea" - a interpretação do que é ou não "simultâneo" fica a

• A não ser no bloqueio. O toque da bola no bloqueio não é contabilizado.

• A invasão por baixo de mãos e pés é permitida apenas se uma parte dos membros

permanecer em contato com a linha central.

terça-feira, 6 de agosto de 2013

Ginástica Aeróbica

Ginástica aeróbica, em sentido amplo, é uma combinação de ginástica classíca com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora. Elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness.
Esta modalidade não pertence ao calendário olímpico, como as modalidades artística,de trampolim e rítmica. Porém, já possui campeonatos realizados pela FIG a nível internacional. Esta disciplina requer do ginasta um elevado nível de força, agilidade, flexibilidade e coordenão.

Características gerais

Os exercícios aeróbicos usam grandes grupos musculares rítmica e continuamente, elevando os batimentos cardíacos e a respiração durante algum tempo. O exercício aeróbico é longo em duração e moderada em intensidade. Dentre algumas das atividades aeróbicas mais comuns estão: andar, correr, pedalar e remar. Aeróbica por definição, significa com ar ou oxigênio. Além dos benefícios para a queima de substratos (gordura, glicose e em último caso proteína) os exercícios aeróbicos são muito benéficos também para melhorar a saúde de modo geral.

Características específicas

É uma ginástica composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através da utilização do uso do oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe com mais força e com maior frequência. Como tem um ritmo constante e de longo período, que caracteriza atividades aeróbicas, é considerado um exercício aeróbico.

Competição

A ginástica aeróbica de competição caracteriza-se por ser uma atividade intensa, alegre, com movimentos e expressões corporais diversificados e bem marcados, com um acompanhamento rítmico e musical. Os atletas precisam demonstrar muito dinamismo, força, flexibilidade, coordenação e ritmo sincronizados com o acompanhamento musical. Seus eventos são divididos em cinco: individual feminino e masculino, pares mistos, trios e grupos de seis.

quarta-feira, 10 de abril de 2013

A Arte Da Dança



   A arte da dança




A dança foi uma das primeiras formas de expressão artística e pessoal.
Pinturas de dançarinos foram encontradas em paredes de cavernas na África e no sul da Europa na pré-história. Estas pinturas podem ter mais de 20 mil anos. As cerimônias religiosas que combinavam dança, música e dramatizações, provavelmente desempenharam um papel importante na vida do homem pré-histórico.
Estas cerimônias devem ter sido realizadas para reverenciar os deuses e pedir-lhes mais sucesso nas caçadas e lutas. As danças também podiam realizar-se por outras razões: como nascimento, curar um enfermo ou lamentar uma morte.
A dança é uma das três principais artes cênicas da Antiguidade, ao lado do teatro e da música. No antigo Egito já se realizava as chamadas danças astroteológicas em homenagem a Osíris. Na Grécia, a dança era frequentemente vinculada aos jogos, em especial aos olímpicos. A dança se caracteriza pelo uso do corpo seguindo movimentos previamente estabelecidos (coreografia) ou improvisados (dança livre). Na maior parte dos casos, a dança, com passos cadenciados é acompanhada ao som e compasso de música e envolve a expressão de sentimentos potenciados por ela.

Dança do Brasil
A dança no Brasil originou-se dos mais variados lugares, recebendo muitas influências de outros países. Com as danças, há uma mistura de ritmo e som, que fazem as pessoas criarem cada vez mais passos e modos diferentes para dançar.
As danças mudam, no Brasil são diversas em cada região do país, sendo as mais conhecidas, o Samba, o Maxixe, o Xaxado, o Baião, o Frevo e a Gafieira. Muitos são os derivados dessas danças, que recebem influências principalmente africanas, árabes, europeias e indígenas. E ainda tem espaço para as danças folclóricas e tradicionais que vão de acordo com cada região e localidade no Brasil como forró, axé, entre outras. No Brasil também há danças mais modernas como o funk por exemplo, e de influências estrangeiras como rock, pop, pop rock, heavy metal são muitas porque uma simples variação de ritmo pode mudar a o título do estilo.

                                            Benefícios da prática da dança:                           


 

Dançar faz bem à saúde

1.      
Perda/manutenção de peso. Para além de ser um hobby divertido, uma forma de conhecer pessoas e aprender coisas novas, dançar é, no fundo, um exercício físico como qualquer outro.

Flexibilidade. Ser flexível é um elemento chave da nossa saúde e, embora a dança requeira já bastante flexibilidade
Força. Juntamente com a flexibilidade vem a força, sendo que esta é a capacidade que um músculo tem para exercer força contra uma resistência.

Resistência. Na sua base, a dança é uma forma de exercício físico e, como sabemos, qualquer tipo de exercício físico aumenta a resistência do corpo e do organismo. 

Bem-estar geral. Dançar sempre foi uma atividade alegre e bem-disposta: promove o convívio social, alia música a movimentos mágicos para um resultado final surpreendente.